🎧 自我探索 podcast 節目
在快節奏的現代社會,無論是面對工作、生活還是情感,焦慮與壓力總是如影隨形。我們常常感到迷茫、無力,甚至會否定自己的過去或逃避當下。在這個系列的節目中,我們將透過不同的主題,帶領大家一起進行心靈探索,找到緩解焦慮、接納自我、並從壓力中重生的方法。
EP. 59:緩解焦慮:公園30分鐘魔法,我替你們試過了!3個月有什麼改變?
生活中的焦慮像是一個看不見的重量,時刻壓在人們的心上。這一集,我分享了過去3個月,每天在公園散步30分鐘的實驗,看看這樣的小改變能否有效緩解日常的焦慌感。是否能在簡單的自然環境中,找到心靈的平靜?
不需要複雜的步驟或昂貴的課程,這個小小的習慣卻可能帶來意想不到的效果。節目中我將與大家分享這段時間的變化、心理狀態的轉變,以及如何將這個方法融入你們的日常,讓生活更自在。
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EP. 48:病後有感:沒有人是不可取代,你其實不太重要、事情也沒那麼重要。
大病一場後,我重新審視了生命中的價值,發現原來我們在生活中的重要性可能被高估了。在這一集,我將分享病後的反思,如何看待「不可取代」的迷思,以及學會放下不必要的壓力。
生活中的很多事情,其實遠比我們想像中來得輕微。這集將帶大家一起探討如何卸下內心的重擔,接受自己的有限,並重新找回生活中的輕盈與自在。
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EP. 57:否定過去:你會否定自己的過去嗎?怎麼享受混亂的過程?
我們常常會因為過去的選擇或錯誤,否定過去的自己,甚至覺得那段時光不值得回顧。在《乘風》的初舞台上,看到選手們淚流滿面,讓我深刻感受到,否定自己的過去,是一種自我保護,也阻礙了我們的成長。
這一集我將深入探討否定過去的自己,並分享如何停止這種自我批判。透過重新審視那些不完美的過去,我們能學會接納它們,從中汲取經驗,讓過去成為塑造未來的力量,而不是拖累現在的枷鎖。
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EP. 60:《沒有工作的一年》85後與95後的思想碰撞,療癒裸辭離職的一年!
裸辭與職涯休息,究竟是逃避還是療癒的選擇?在這一集,我們將討論《沒有工作的一年》這部輕鬆小品的劇,探討 85後與95後的思維碰撞,以及在這一年中如何找回內在平衡與力量。
不論你是面臨職涯轉換或只是需要一段時間喘息,這集將帶你深入了解裸辭背後的心理過程,並分享如何在這段時間中,療癒自我、重新思考未來的方向。
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EP. 17:初次算命:算命沒有改變我的命運,卻意外改變了我人生3件事。
相信很多人對算命充滿好奇,但它真的會改變命運嗎?在這一集,我分享了自己的初次算命經歷,結果發現命運並沒有因此改變,反倒是在這個過程中,意外讓我改變了對人生的看法,進而影響了我的三件重要事。
不論你是相信還是不相信算命,這個過程都能帶給你一些新的啟發。透過這段經歷,我將聊到如何在算命中找到內在的力量,並讓這些啟示幫助我們在人生中做出更好的選擇。
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